Kolesterol Tinggi? KUrangi Minyak, Banyak Makan makanan yang direbus!!!

Pagi ini suamiku mengambil hasil tes darah di RSU PKU Sruweng. Dia ingin mengontrol kolesterolnya. Ternyata Cukup Tinggi 218. Wow..dia cukup terkaget kaget lalu Mulailah kita mencari informasi makanan yang berkolseterol tinggi.Soalnya perasaan kita sering makan Ikan, Udang, Belut, Cumi, Ayam.Aku pikir yang proteinnya tinggi seperti makanan laut tidak mengandung kolesterol. Ayam pun yang kita konsumsi ayam kampung. Tapi memang idul adha kemarin kayaknya sembarangan makan daging sih. Ini juga peringatan buatku untuk memasak dengan hati2. Di sisi lain anak2 perlu protein yang tinggi bagi pertmbuhan mereka. Repotnya, Kolesterol suami, juga diiringi dengan asam urat.Makanan nya kadang berlawanana. Yang boleh untuk koseterol ternyata tidak boleh untuk Asam Urat. Nah Lo...!!!! Padahal suami sangat rajin olah raga, dan tidak merokok, Badannya pun ideal. ternyata Gak mesti Lo, orang lagsing gak ada kolesterolnya.

Setelah searching google, kami mencoba mengurangi kolestreol dengan banyak makan makanan yang direbus, alias mengurangi minyak. Hampir setiap hari kami masak pepes, sup, dll yang tanpa minyak. Hasilnya WOW....KOLESTEROL TURUN DRASTIS.
BERHASIL. Tapi, memang disisi lain jadi rasanya lemes, dan sumai agak kurusan. Semua orang bilang , kamu kok kurus sih, wah aku jadinya gimana gitu, rasanya jadi tertuduh istri tak bisa ngurus suami hehe.
Begitulah pengalaman kami, Jika yang ingin menurunkan kolesterol, cobala diet dengan banyak mengkonsusi makanan yang direbus, dan kurangi minyak goreng. Gak usah pake obat obatan kimia...selamat mencoba...:)


 DAFTAR KANDUNGAN KOLESTROL PADA MAKANAN SEHARI HARI
 Daftar Kandungan Kolesterol Pada Makanan Halal Sehari-Hari Manusia Mon, 20/09/2010 - 12:27am — godam64 Rata-rata setiap tubuh manusia normal mengandung 160 sampai dengan 200 miligram kolesterol yang apabila berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan fatal seperti stroke, serangan jantung, hipertensi (tekanan darah tinggi) yang bisa menyebabkan masuk rumah sakit atau bahkan bisa langsung masuk ke liang lahat (kuburan). Sebaiknya kita memperhatikan kesehatan tubuh kita, termasuk menjaga pola makan kita sehari-hari. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak dan kolesterol jahat agar terhindar dari berbagai jenis penyakit dan gangguan kesehatan. Pada dasarnya zat gizi yang kita konsumsi harus seimbang tidak kurang dan tidak berlebih agar tubuh tetap sehat. Daftar Makanan Halal Yang Tidak Mengandung & Sedikit Kandungan Kolesterol Pergram Makanan : 1. Putih telur ayam - mengandung 0 mg kolesterol 2. Teripang - mengandung 0 mg kolesterol 3. Ubur-ubur - mengandung 0 mg kolesterol 4. Susu sapi tanpa lemak - mengandung 0 mg kolesterol 5. Daging ayam pilihan tanpa kulit - mengandung 5 mg kolesterol 6. Daging bebek pilihan tanpa kulit - mengandung 5 mg kolesterol 7. Ikan sungai air tawar biasa - mengandung 5,5 mg kolesterol 8. Daging sapi pilihan tanpa lemak - mengandung 6 mg kolesterol 9. Daging kelinci - mengandung 6,5 mg kolesterol 10. Daging kambing tanpa lemak - mengandung 7 mg kolesterol 11. Ikan ekor kuning - mengandung 8,5 mg kolesterol Daftar Makanan Halal Yang Agak Banyak Kandungan Kolesterol Pergram Makanan : 1. Daging asap (ham) - mengandung 9,8 mg kolesterol 2. Iga sapi - mengandung 10 mg kolesterol 3. Daging sapi - mengandung 10,5 mg kolesterol 4. Burung dara - mengandung 11 mg kolesterol 5. Ikan bawal - mengandung 12 mg kolesterol 6. Daging sapi dengan lemak - mengandung 12,5 mg kolesterol Daftar Makanan Halal Yang Banyak Kandungan Kolesterol Pergram Makanan : 1. Gajih sapi - mengandung 13 mg kolesterol 2. Gajih kambing - mengandung 13 mg kolesterol 3. Keju - mengandung 14 mg kolesterol 4. Sosis daging - mengandung 15 mg kolesterol 5. Kepiting - mengandung 15 mg kolesterol 6. Udang - mengandung 16 mg kolesterol 7. Kerang/siput - mengandung 16 mg kolesterol 8. Belut - mengandung 18,5 mg kolesterol Daftar Makanan Halal Yang Sangat Banyak Kandungan Kolesterol Pergram Makanan : 1. Santen/santan kelapa - mengandung 18,5 mg kolesterol 2. Susu sapi - mengandung 25 mg kolesterol 3. Susu sapi cream/krim - mengandung 28 mg kolesterol 4. Coklat/cacao - mengandung 29 mg kolesterol 5. Mentega/margarine - mengandung 30 mg kolesterol 6. Jeroan sapi - mengandung 38 mg kolesterol 7. Kerang putih/tiram/remis - mengandung 45 mg kolesterol 8. Telur ayam - mengandung 50 mg kolesterol 9. Jeroan kambing - mengandung 61 mg kolesterol Daftar Makanan Halal Yang Luar Biasa Banyak Kandungan Kolesterol Pergram Makanan : 1. Cumi-cumi - mengandung 117 mg kolesterol 2. Kuning telur ayam - mengandung 200 mg kolesterol 3. Otak sapi - mengandung 230 mg kolesterol 4. Telur burung puyuh - mengandung 364 mg kolesterolikut daftar makanan yang mengandung Kolesterol tinggi sedang dan rendah. semoga bermanfaat.